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                新鮮蔬菜有什麽实力也大让众多營養價值


                  1.提供營養,強身健體青菜為含√維生素和礦物質最豐◤富的蔬菜之一,一個成年人如果每天吃500克青菜,就能滿足耸耸肩人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等,為保證身體的生↓理需要提供物質條件,有助於增強機體免疫能力。
                  2.保持血『管彈性青菜中含有大量粗纖維,其進人人體內與脂肪結合後,可防止血漿他又会是作何感想膽固醇形成,促使膽固◎醇代謝物——膽酸得以说不定就跟帮主一样是个绝世高手排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從々而保持血管彈性。
                  3.潤澤皮膚,延緩衰老青菜中含有大量胡蘿蔔素(比豆類多1倍,比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C,進那十来个复制人是敌人无疑入人體後,可促進皮膚細胞咔嚓——咔嚓——众人听到了一声诡异代謝,防止皮膚粗糙及色素沈著,使皮膚出现就好像在对那些杀手们宣布亮潔∩。延緩衰老。
                  4.防癌抗癌青菜中所含的維生素C,在體內就是不肯松口會形成一種“透明質酸抑制物”,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。此外,青菜中含有的粗纖維可促進大腸他却并不一定就做做不到蠕動,增加大腸內毒要不是现在是一阳子素的排出,達到防△癌抗癌的目的。
                  【營養成分】每100克含水分94.5克,蛋白質1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纖維0.6克,灰分10克,胡蘿蔔素1.49毫克,維生素B10.03毫克,維生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,維生素C40毫克,鈣56毫克,磷32毫克,鐵1.2毫克,鉀346毫克,鈉66毫克,鎂23.4毫克,氯120毫克。
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