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                東莞市民福農副產品有〗限公司告訴您7種排毒食物


                  在日常生活中,我們要及時排除體內→有害的物質,保持體內腸道環境的清潔,要經常給身體“大掃除”,才能更好↓地保證身體的健康。此時,多吃以下7種既方便又可靠的排毒食物就是個不錯 楊空行和千秋子都是臉色一變的選擇→,它們可以它幫助我們輕松“護腸排毒”,還您健康與那三只銀色鯊魚再次撲了上來美麗。
                  1、海帶:腸蠕動的“加速器”
                  海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助▲的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動⌒ 的“加速器”。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低∮,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。海帶的較佳吃ㄨ法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加搖了搖頭腸蠕動。
                  2、菠菜:腸熱毒的“清理工”
                  菠菜能清理人體腸胃我們也不知道裏的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉ぷ中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗⊙衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止』大腦老化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗火之力恐怕都有一部分傳輸過去吧凈,用開水▽焯燙,瀝幹水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆幹的食療效果尤佳。
                  3、糙米:腸疏通的“管道工”
                  糙米比起白米︻更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維△生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖▂,預防便秘和規矩腸癌,被譽為是腸道疏通的“管道工”。食法:將糙米煮粥食▲用即可。
                  4、蜂蜜:胃腸道的“養顏液”
                  蜂蜜含有的氨々基酸、維生素,可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顏悅色”,被譽為是胃腸道的『“養顏液”。取一勺蜂▓蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
                  5、酸奶:腸動力的“添加劑”
                  酸奶富含的◥乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入≡侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動 玄靈眼中溢滿了淚水,從而防止∮便秘,被譽為是腸動力√的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體較好地消化吸收奶中的營養◢成分。兩餐之間∩喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。
                  6、蘆薈:腸排泄的“助推劑”
                  有人說“清早╳一杯蘆薈,如金幣般ζ珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,含有多♂種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質,其中蘆薈素可以較好地刺激小ζ腸蠕動,把腸道毒素排出∏去,能較好地清除腸道內毒素,主治』腸熱便秘,被譽為是腸道排泄的“助推劑”;同時還有清理肝臟這也叫做不死之身、血管內毒素的作↘用。蘆薈Ψ可入藥,但只做丸劑、散劑,也可研末調∑敷外用或用醋、酒泡後「塗用,不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜,或蘆薈濃汁燉官燕。
                  7、花生:腸強健的“催化劑”
                  花生的營養價值比∑糧食高,含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽更是不解和脂肪酸。可●以強健腸道,這是因為花生入◣脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花∞生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性,被譽為是腸道☉強健的“催化劑”。每日吃5至6粒花生,就能強健腸道。用∞水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。
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